По поводу нынешней ситуации скорости загрузки аудио и видео, а также проблем с загрузкой аватаров с выбранной областью и фонами.
Думаю вы могли заметить внизу проекта приписку "Первый инстанс OpenVK в сети Yggdrasil" это и есть решение проблемы здесь и сейчас, без ожиданий перехода на московский выходной сервер.
Вам достаточно поставить yggdrasil, на ygg Lainlife работает гораздо быстрее на данный момент, т.к. не кидает вас на Латвию.

Гайды можете найти и получше, но один из них на всякий случай приложу, к сожалению я сам не являюсь прям экспертом в этом, мне самому подсказывали. Важно отметить, что ygg работает гораздо лучше на Linux, но и на винде его можно завести, хотя у одного моего знакомого почему-то не получилось. В любом случае ygg будет полезной темой если у вас его получится поставить, т.к. он даст доступ не только к более быстрому LainLife, но и к другим сайтам в скрытосетях. Enjoy!

Github - github.com/yggdrasil-network/yggdrasil-go/releases

Гайд на хабре - habr.com/ru/articles/567012/

Ссылка на LainLife в yggdrasil - http://[201:ea34:3017:90a7:d05b:5fd7:5c3b:a77f]